IronMan Hawaii: Weiss Michael SRM-Daten
Ich bedanke mich bei Michi Weiss, der mir seine SRM-Daten von den IronMan Weltmeisterschaften zur Verfügung gestellt hat.
Bei seiner Hawaii-Premiere war Michi einer der großen Unbekannten. Im vergangenen Jahr am 10.08 ging er zum erstenmal an den Start bei einem kurzen Triathlon(Olympisch) und dieses Jahr hat Michi sich auf die IronMan-Distanz konzentriert.
2ter im September 2009 beim Ironman 70.3 in Monaco ging es dann zum ersten langen Ironman, gleich nach Hawaii. Michi hat an seinem Cannondale Slice Triathlonrad einen SRM FSA K-Force light PowerMeter montiert.
Seine SRM-Daten zeigen, wie gut er sich auf das Rennen vorbereitet hatte - seine Durchschnittsleistung von 288 Watt für 4 ½ Stunden konnte er von Beginn bis Ende ziemlich konstant durchhalten. Der Durchschnitt in der Trittfrequenz liegt bei 93,1 U/min.
Wenn man mit mehr als 300 Watt im Durchschnitt fährt, verbrennt man auch mehr als 1.000 Kalorien pro Stunde. Deshalb ist die Strategie der Energie- und Flüssigkeitsaufnahme ein wichtiger und entscheidender Faktor, um die hohe Intensität durchzuhalten.
Auch wenn das Streckenprofil auf Hawaii nicht zu anspruchsvoll ist, so ist doch die Umwelt die Herausforderung. Auf dem Weg durch die hawaiianische Lavawüste hinauf nach Hawii und zurück wird man durch starken Wind, Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit extrem gefordert. In diesem Jahr war der Wind nicht so stark aber die Hitze war extrem.Die 30°C wurden bald überschritten und mit 37°C war das Temperaturmaximum erreicht.
Michi`s Durchschnittswerte für die gesamte Raddistanz:
Leistung 288 Watt
Geschwindigkeit 40.04 km/h
Trittfrequenz 93,1 U/min
Radzeit 04:30:04 (drittbeste Radzeit)
Höhenmeter 1.092 m
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