Achtung Radfahrer !
Achtung Radfahrer !
Hallo!
Für mich ist bei der Einstellung der richtigen Sitzposition der Punkt 3 bei den sieben Punkten für eine optimale Sitzposition sehr zu beachten.
LG Raimund Pucher
Achtung Radfahrer !Laut der Massachusetts-Male-Aging-Study leiden 50% der Männer zwischen dem 40. und 70. Lebensjahr an einer erektilen Dysfunktion.
Das heißt es besteht die mangelnde Fähigkeit eine Erektion zu erreichen oder zu halten. In Österreich dürften ca. 800 000 Männer davon betroffen sein.
 |
Die häufigsten Ursachen sind arterielle Durchblutungsstörungen der Penisgefäße.
Die Ergebnisse einer Studie der urologischen UNI-Klinik Köln und der deutschen Sporthochschule in Köln zeigen, dass männliche Radfahrer doppelt so häufig unter Erektionsstörungen leiden wie ihre nicht radelnden Geschlechtsgenossen.
Die Durchblutungsstörung der Penisgefäße wird durch Quetschung des Dammes verursacht. Weiters kann es zu einer Gefühllosigkeit im Genitalbereich kommen.
"Jan Ullrich-Stil"
 |
Um diese Beschwerden zu verhindern sind der Fahrstil und die Sitzposition wichtig.
Der typische Jan-Ullrich-Stil, also das fast ausschließlich sitzende Fahren, ist im Hinblick auf die Penisdurchblutung nicht zu empfehlen.
Die Wissenschaftler konnten zeigen, dass sitzendes Radfahren schon nach 3 Minuten zu einer 70-prozentigen Verminderung der Penisdurchblutung führt.
Durch das regelmäßige Wechseln in den Wiegeschritt wird die normale Durchblutung wieder hergestellt.
WEITERS sollte:
-
die Sattelspitze leicht nach unten geneigt sein.
-
die Sattelhöhe so eingestellt werden, dass die Beine nie völlig gestreckt sind.
-
alle 10 Minuten eine stehende Position eingenommen werden, um den Blutfluss aufrecht zu erhalten.
-
ein geeigneter Sattel verwendet werden.
-
Die Fahrradzubehör-Industrie bietet inzwischen schon ergonomisch geformte Sattel an.
Auf keinen Fall sollte auf das Radfahren verzichtet werden.
Denn es ist ein sehr guter Ausdauersport, der Herz und Kreislauf trainiert, die Gelenke schont und eine Gewichtsreduktion unterstützt.
Quelle: awob